Muchas personas se han fijado metas muy tempranas más o menos alcanzables. Con el tiempo, por falta de rigor, coacción o incluso por razones difíciles de determinar, es posible encontrarse a los 40 años, sin haber logrado lo que se creía posible a los 20 o 25 años de edad. Sin embargo, no todo está perdido, todavía es posible cambiar de vida a los 40 años.

Principalmente, debes mantener buena actitud y sacar el máximo provecho de este período increíble en tu vida, es fácil.

En este sentido, prepare para ti algunos consejos formidables si ya estas decidida a cambiar de vida a los 40 para que así sea tu mejor década y te mantengas saludable y activa por más años.

Cambiar de vida a los 40, pero ¿Por qué?

Tú no decides cambiar tu vida después de ser golpeado en la cabeza. Es una decisión que se toma después de una larga reflexión y un análisis cuidadoso de su condición actual.

Si has decidido cambiar de opinión, seguramente tiene buenas razones para justificar tal decisión. Por lo tanto, a la luz de estas razones, tú avanzarás hacia una vida que supuestamente es mejor.

Las razones pueden ser muchas: conciencia de tu situación, frustración, desafío personal, decepción… De todos modos, siempre que tengas en cuenta la razón de tu deseo de cambiar tu vida, te mantendrá equilibrado.

Principalmente, debes ser honesto contigo mismo. Sería una tontería tirar todo y lanzarte a la aventura, como lo haría un joven de 20 años, especialmente si tienes compromisos (matrimonio, vida familiar…). A los 40 años, cambiar tu vida es más como embellecer la vida que tienes eliminando lo que es desagradable.

25 Consejos para realizar un cambio de vida a los 40

A los 40 años, renunciar a todo y emprender una aventura es mucho más riesgoso, pero también es un compromiso que te garantiza opciones que se basarán en tu experiencia de la larga vida, para evitar errores.

Sea cual sea la elección que haya hecho, considera dejar una puerta de salida que te permita regresar para preguntarte si surge una situación de desilusión.

Pero mi interés, no es desilusionarte, sino incentivarte a que disfrutes cada momento de tu vida, por tal motivo te invito a que sigas estos 25 consejos saludables que darán un cambio positivo a tus 40:

1- Concéntrate en tu felicidad

Se Feliz con tu cambio de vida

Una de las formas para sentirte feliz, es manifestando gratitud. Hacer felices a los demás te hace feliz. Si haces el bien, te hará sentir bien. Además, se positivo. Piensa en el tipo de persona que eres y cuánto esfuerzo te pone para mantener las cosas en el lado positivo.

2- Levántate temprano

Si bien muchas personas descubren que tienden a despertarse naturalmente más temprano a medida que envejecen, incluso si no lo haces, trata de hacer que levantarte de la cama sea una prioridad para cuando llegues a los 40.

Despertar antes, te da tiempo para golpear el gimnasio antes de que se llene demasiado, prepárate un desayuno saludable o simplemente tómate un tiempo para descomprimir antes de que comience el día.

3- No contraigas deuda

Si bien la jubilación aún puede estar bastante alejada cuando tengas 40 años, deshacerte de cualquier deuda ahora puede ayudarte a asegurar un futuro financiero más estable.

4- Se más asertivo en el trabajo

Tus 40 años son el momento perfecto para obtener el oro cuando se trata de tu carrera.

Mientras aún estás desarrollando tus habilidades profesionales, o incluso puedes estar trabajando para obtener un título terminal entre los 20 y los 30 años, para cuando llegues a los 40, debes estar listo para llevar tu carrera al siguiente nivel.

5- Desarrolla un hobby

Cambia de vida y ten un hobby

¿Quieres aprovechar al máximo tus 40s? Deja de perder el tiempo con las saciedades de la televisión y desarrolla un pasatiempo, que te permita aumentar la confianza, expandir tu círculo social, con el fin de ayudar a mantener tu mente activada.

6- Encuentra una rutina de ejercicios

El hecho de que haya pasado más tiempo en el sofá que en el gimnasio no significa que no puedas cambiar las cosas a tus 40 años. Encuentra una rutina de ejercicios que te guste, ya sea zumba, ciclismo o las clases de cardio, que siempre tuviste demasiado miedo de probar antes.

De este modo, el ejercicio te ayudará a mejorar tu salud a medida que envejeces.

7- Usa protector solar todos los días

Tu piel es el órgano más grande, y para cuando tengas 40 años, definitivamente necesita comenzar a protegerla. El cáncer de piel es el cáncer más comúnmente diagnosticado en las personas, pero reducir su riesgo es simple.

Usa protector solar todos los días, sin importar el clima, puede ayudar a reducir el riesgo de esta enfermedad y evitar que se formen arrugas.

8- Reduce el consumo de bebidas alcohólicas

Presentarte en el trabajo con una resaca es un mal aspecto a cualquier edad, cuando tengas 40 años, es hora de reducir tu consumo de alcohol, debido a que las personas tienden a tener una menor tolerancia al alcohol a medida que envejecen.

9- Toma suplementos adecuados

Cambia de vida a los 40

Tener una rutina de suplementos saludables en tus 40 años puede significar una vida más larga y saludable para ti.

Si bien tu médico puede ayudarte a determinar qué suplementos son adecuados para ti, las multivitaminas y el omega-3 son una buena alternativa para tu salud.

10- Deja de compararte con otros

Es difícil sentirse seguro acerca de su apariencia, finanzas, relación y carrera 24/7, pero para cuando tengas 40 años, debes hacer un esfuerzo sincero para dejar de compararte con los demás.

Para este punto en el tiempo, tu vida, para bien o para mal, ha tomado un camino diferente al de muchos de tus amigos o familiares, pero no tiene sentido enfrentarse a sí mismo por ello. Céntrate en las cosas de las que te hacen feliz y en lo que te enorgulleces.

11- Usa tu ropa a la medida

Te sientes confiado en tus 40 y mereces mirarla. Una de las maneras más fáciles de lograr esto es hacer que tu ropa se adapte a ti.

Un traje o vestido perfectamente confeccionado no solo te quedará como un guante, sino que también te ayudará a lucir más delgado sin que el exceso de tela oculte tu forma.

12- Deja de fingir que te gustan las cosas que no te gustan

Si bien es posible que te haya parecido importante que te gusten las mismas bandas, libros o películas que tus amigos cuando eras joven, tus 40 años son el momento perfecto para dejar de fingir que te importan las cosas que no te interesan.

13- Lee regularmente

Leer te ayuda a soñar en tu nueva vida

Busca de qué hablar en tu próxima cena, mantente informado y mantén tu cerebro ágil de una sola vez al dedicar más tiempo a la lectura en los 40 años.

Estudios han comprobado que pasar una hora leyendo cada día, reduce el riesgo de demencia en el futuro.

14- No seas tímida

Afortunadamente, la mayor confianza que muchas personas experimentan en sus 40 años hace que sea un momento ideal para abrazar todas esas cosas extrañas que a ti no te gustan.

¿A quién le importa que la única comida que puedas cocinar sea la pizza, o que tu película favorita sea Viaje a las Estrellas?

15- Aprende a eliminar el estrés

Si quieres vivir una vida más larga y saludable, tus 40 años son el momento perfecto para aprender a eliminar el estrés de forma natural.

Si bien el vino y los gritos tienen su lugar, reducir su nivel de estrés a través del ejercicio, la meditación y otras prácticas de atención plena puede hacer su vida más fácil y placentera.

16- Confía en tu apariencia

Solo tienes una vida para vivir, entonces, ¿por qué desperdiciarla sintiéndote mal por lo que ves en el espejo? Tus 40 son ese punto dulce en el que son lo suficientemente inteligentes como para tratar bien a tu cuerpo y aceptar que la perfección no es necesariamente posible.

Si bien puedes que tenga unas pocas líneas más finas que hace 20 años, considérelas una prueba de una vida bien vivida.

17- Toma tu salud bucal en serio

Cambia de vida a los 50

Es importante que conserves el hábito del cepillado y el uso de hilo dental por lo menos dos veces al día, además de consultar con tu dentista cada año, o cuando surjan problemas pueden ayudar a mantener tus blancos nacarados brillando y ayudan a mantener la salud de durante más tiempo.

18- Elimina a las personas tóxicas de tu vida

Solo tienes una vida a la vida, entonces, ¿por qué desperdiciar tanto en personas que no hacen nada para mejorarlo?

A medida que aumentan los compromisos familiares y laborales en tus 40 años, es el momento perfecto para eliminar a las personas tóxicas de tu vida para siempre.

19- Realiza estudios de cáncer regulares

Cuando llegan los 40, es hora de comenzar a hablar con tu médico acerca de las pruebas de detección de cáncer regulares de mama, próstata y colon.

20- Bebe agua durante todo el día

En tus 40 años, tu botella de agua debe ser tu acompañante desde el momento en que te despiertas hasta el momento en que te acuesta a dormir.

Beber suficiente agua a diario no solo puede hacer que se sienta satisfecho por más tiempo, lo que hace que te resulte más fácil deshacerte de esas últimas libras.

21- Viaja cuando y a donde quieras

Viaja cuando y a donde quieras

Es más probable que tengas un poco más de dinero en efectivo a los 40 años que en los 20, así que ¿por qué no gastarlo explorando el mundo que te rodea?

Ya sea que viaje en avión a Roma o vaya en auto a una ciudad cercana en la que nunca haya pasado el tiempo, viajar es una excelente manera de disfrutar más de la vida.

22- Deja ir los rencores

Del mismo modo, deja a otras personas liberadas por delitos pasados ​​siempre que sea posible.

De hecho, esos rencores pueden elevar tu presión arterial y el ritmo cardíaco, lo que significa que puede ser mejor para tu salud física y mental dejar ir esos malos sentimientos.

23- Elimina el cinco por ciento de tu peso corporal

En lugar de prepararte para fallar con un escandaloso objetivo de pérdida de peso, comprométete a perder solo el cinco por ciento de tu peso corporal a los 40 años.

Estudios demuestran que los pacientes obesos que perdieron solo el cinco por ciento de su peso corporal redujeron significativamente su riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes.

24- Pasa más tiempo con tus amigos

No dejes que tus amistades queden en el camino solo porque la vida te mantiene ocupado.

Mucho después de que todo el drama de tus años 20 y 30 se haya calmado, haz un esfuerzo real para dedicar tiempo a tus amigos de forma regular, como apoyo social para mejorar la salud mental.

25- Duerme lo suficiente

Duerme lo suficiente , esto ayuda en tu nueva vida

Si tienes 40 años o más, es hora de conseguir una cama cómoda y no escatimar en la cantidad de tiempo que pasas en ella.

Investigaciones revelan que la falta de sueño puede reducir la capacidad del cerebro para almacenar recuerdos, lo que podría aumentar el riesgo de demencia a medida que envejece.

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Cambiar de vida a los 40 a nivel familiar

¿Te parece que tu relación trae más dolor que alegría? ¿Te parece que su cónyuge lleva una vida dura? A los 40 años, ir a probar una nueva historia de amor no es un paseo. No enfrentarlo es la solución extrema.

Te recomiendo que pienses en tus hijos, trata de recoger los pedazos y si nada de esto funciona, hay que tener mucho cuidado antes de saltar a cualquier nueva aventura. Tómate el tiempo para observar mejor la situación y redefine tus objetivos.

Tú eres más que tu infancia, por lo tanto, vas a tener algunos tiros difíciles, pero tu experiencia te ayudará a tomar una buena decisión.

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