A veces es difícil ver el lado positivo de las cosas, incluso cuando las cosas no están tan mal. Entonces, cuando estás en un momento realmente difícil de tu vida, ¡Adoptar la mentalidad de “Ver el vaso medio lleno” puede ser un verdadero desafío! Por eso acá te daremos 20 pasos fundamentales que llevarán a pensar en positivo.

20 pasos que llevarán a pensar en positivo

Estos pasos deben ser parte de tu forma de vida, son simples y sencillos pero a su vez herramientas poderosas que te harán cambiar de actitud frente a las situaciones de la vida.

1- Empieza el día con una sonrisa

Empieza el día con una sonrisa con tu cambio de vida

La forma en que das la bienvenida a este nuevo día determinará el curso de ese día. Saluda con energía y buen humor, y trata de comenzar siempre con el pie derecho. No querrás arruinar todo desde la mañana ¿Verdad? Sonreír No cuesta nada.

2- Reenfócate

Ciertamente, lo que te espera hoy no depende totalmente de ti. Pero la forma en que lo abordarás, ¡Sí!

En lugar de apresurarte en tu rutina diaria, tómate unos minutos para ti. El yoga o la meditación son buenas maneras de ponerte en contacto consigo mismo. Solo 20 minutos para una sesión de “Saludo al Sol” que, además de relajar el cuerpo, ayudará a reenfocarte.

¿No tienes tiempo? Claro que lo tienes, simplemente configura tu despertador 20 minutos antes (y llega a la cama un poco antes el día anterior si tienes miedo de quedarte con sueño).

3- Planifica tu día

Prepara las cosas con anticipación para evitar errores que podrían tener consecuencias negativas en tus actividades. Visualiza tus prioridades diarias para programar tu cerebro. Incluso puedes hacerlo tan pronto como te despiertes.

La idea es no tener que lidiar con problemas a medida que surgen. Esto evitará la dilación y la procrastinación.

4- Concéntrate en lo que es realmente importante

Concéntrate en lo que es realmente importante en tu nueva vida

Define objetivos y prioridades. Visualízate a ti mismo haciendo que ocurran. Desarrolla una estrategia para resolver tus problemas. Concéntrate en lo que es importante, pero no olvides tomarte el tiempo para relajarte y disfrutar de la vida.

Así es como se obtienen los buenos resultados.

5- No te centres en el resultado

La vida es como una rueda de la fortuna: a veces uno está arriba y a veces abajo. Habrá momentos en tu vida en lo que no todo funcionará como esperabas. Siempre haz lo mejor que puedas, pero no te alteres demasiado cuando no consigas lo que querías.

Al dar menos importancia a los resultados, evitas decepciones y molestias.

6- Desea nuevos desafíos

Aprovecha cada oportunidad para cambiar y aprender algo.

Cambiar actitudes o hábitos es positivo si quieres mejorar a ti mismo y a tus resultados. Un nuevo desafío puede ser:

  • Considera más opciones para un proyecto
  • Conoce gente nueva en lugares nuevos
  • Aprende a hacer preguntas.

De esta manera tu mente está en modo “mejora” y los pensamientos negativos son fácilmente eliminados.

7- Se capaz de moderar tus deseos

Piensa en positivo con un coach

Vivimos en un mundo de oposiciones y dualidad: ganancia / pérdida, placer / sufrimiento, sombra / luz, masculino / femenino, amor / odio.

La vida es así: no se puede tener todo al mismo tiempo. En el amor siempre hay alguien que sufre, y en términos de dinero algunos siempre estarán mejor servidos que otros.

En todos los ámbitos, el equilibrio es la clave.

8- Sea realista

Esta es otra forma de tener pensar en positivo. Asegúrate de que tus objetivos sean alcanzables. Si pones toda tu esperanza en algo que no tiene ninguna posibilidad de que suceda, sólo obtendrás decepción.

Digamos que quieres perder peso. Hay que definir un objetivo realista y dotarse de los medios para lograrlo en un momento dado. No se pierden cinco kilos en una noche.

9- Monitorea tu salud física y mental

Esta es la mejor manera de conocer tus límites.

“Conócete a ti mismo”, dijo Sócrates. Querer conocer el mundo sin conocerte a sí mismo es tan inútil como comprar un auto sin licencia de conducir.

Haz un inventario de tus pasiones, gustos y principios de vida. Pasa tiempo a solas leyendo, escuchando música o incluso soñando. Si realmente te conoces a ti mismo, sabrás hasta dónde puedes llegar sin lastimarte física, mental o emocionalmente.

10- ¡Os amáis el uno al otro!

Cambia de vida encuentra el amor

Puede parecer obvio, pero para que el resto del mundo te amé, debes ser tu primer fan. Decir cosas buenas de los demás es muy positivo, pero no olvides decir cosas buenas de ti mismo de vez en cuando.

Al involucrarte en tu trabajo, con tu familia, amigos o una causa que esté cerca de tu corazón, mejorará tu imagen personal. Pensar en positivo viene naturalmente en la estela de la confianza en sí mismo.

11- Ríete

Diviértete. Date el gusto. Para ver la vida por el lado bueno, primero hay que divertirse. La risa es una de las mejores medicinas.

Si está enfermo o deprimido, la risa relaja, estimula el sistema inmunológico y ayuda a reducir la ansiedad.

12- Enumera sus objetivos y acciones

Familiarízate con lo que quieres lograr y cómo planeas hacerlo. Al poner tu plan en blanco y negro, anclarás los proyectos en tu mente y aumentará tu determinación para lograrlos.

13- Encuentra a gente positiva

Encuentra a gente positiva para ser feliz en tu nueva vida

Ya sea en una clase, en el trabajo o incluso en la vida en general, busca la presencia de optimistas. Hay más de ellos de lo que pensamos. Trabaja con ellos, sal con ellos, discute los temas que le preocupan.

No hay nada como una persona positiva a tu alrededor para aumentar el autoestima porque ven lo mejor de ti y te lo dicen.

14- No tengas miedo de hacer preguntas

Hacer preguntas no es un signo de ignorancia, al contrario. Es un signo de curiosidad, una prueba de que estás tratando de entender las cosas. Sobre todo porque el conocimiento es un poder que no hay que descuidar.

15- Debes estar abierto al mundo

Nunca te cierres a nuevas ideas. Nuestra mente es lo suficientemente grande como para contener todo tipo de información y formas de ver las cosas. Cualquiera que sea tu edad, acepta la idea de que no lo sabe todo y que la vida es una experiencia de aprendizaje para toda la vida.

Nunca es demasiado tarde para mejorar.

16- Confía en los demás

Confia en tu coach en las sesiones te ayudará a crear objetivos

Sí, es difícil y arriesgado confiar en alguien absolutamente. Pero cuando crees en alguien, aprendes a eliminar las dudas y los juicios negativos que contaminarían tu relación.

Esta es la mejor manera de promover relaciones de trabajo armoniosas con tus colegas, por ejemplo.

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17- Perdona y olvida

Los errores y los fracasos son la base del pensamiento negativo. Aprende a deshacerte de los arrepentimientos, miedos y ansiedades que lo contaminan. Obtendrá un punto de vista objetivo y claro sobre las cosas.

Sí, cometiste errores… como todos los demás. Perdónate a ti mismo y olvídate de ellos.

18- Aprende de tus experiencias

Aprender en el aula y aprender en la vida son dos cosas diferentes. En clase aprendemos la lección y luego hacemos el examen. En la vida, primero pasas la prueba y luego aprendes de ella. Estas son las experiencias de la vida.

A veces nos perdemos el examen y la experiencia es desagradable. Pero basta con estudiar la situación para aprender de ella. Así es como aprendes a no cometer el mismo error dos veces.

19- Disfruta lo que tienes

Valora lo que tienes para ser feliz en tu nueva vida

Esta es la filosofía del vaso medio lleno. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero es muy efectivo para generar pensamiento positivo. Olvida lo que no tienes, regocíjate en lo que tienes.

Los budistas saben esto: querer lo que no se puede haber creado, frustra. Una pérdida total de tiempo y energía. La gratitud, por otro lado, es un sentimiento que te sienta bien.

20- Di buenas noches a tus preocupaciones

Antes de acostarte por la noche, desahógate de los acontecimientos desagradables del día. Abre la ventana y deséchelos.  Dormirás mejor, y por la mañana se te ofrecerá un nuevo día lleno de posibilidades.

¿Y tú? ¿Cómo dominas el pensamiento positivo? ¿Qué es lo que vas a aplicar que aún no estás haciendo? ¿Quieres un cambio de vida radical?

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